ローラー少々

リハビリを乗り越え帰宅

今夜はローラーを

ってことで、ローラー　60分　LSDレベル　125bpm　69rpm

まだまだ低強度をしつこく！
基礎の土台がしっかりしないと、その上を積み上げられないだろうな
ってことで、実走で下ハンを持って走れるまでは、あげてもメディオ下くらいでいこう