今朝は昨日より頑張り目に出勤 おかげで汗だく・・・でも、51分55秒で往路新いい感触 復路は風で自転車が振り回される 安全第一で走るけど、復路歴代2位こちらも悪くない もう少し頑張れば新記録だったかも・・・ 体重がかなり落ちたのが影響しているのかな…

本日は自転車通勤往路は流して、復路は頑張って走る 帰りは暴力的な風が物凄く、真っ直ぐ走るのが大変だった これはこれで練習になって良い 久し振りの実走なので、めちゃくちゃ気持ちいい でも、抑えて走らなきゃいけないのがツライ 風邪から完治していない…

本日は早出だったので、朝練はなし帰ってきてからローラーに乗りたかったけど 娘と横になったら、寝てしまった・・・

今朝もリハビリローラー 3本ローラー32分やっぱり、心拍数の上がりがスゴイ 本日もMAX195まででも、昨日よりは脚が回る気がした そして、辛さはあまり無かったこんな感じだと上げてしまいそうだけど ゆっくり焦らず行こう これが大事 で、本日は休みだったの…

朝はちょこっとローラーへ 心を旅行気分から現実に引き戻す作業とりあえず、3本ローラーを15分のみ リハビリローラー5日間乗っていなかったからか 風邪＆疲れなのか 心拍数の上がりがハンパ無い MAX196まで上昇でも、いい汗かいて終了 この感じはヤバイって…

しばらく風邪にやられて、自転車から遠ざかる日々を送っていましたが・・・ 出張で北へ 出発日は風邪も完治はしておらず、やっと嗅覚が戻って来たところでした でも、いい事もありました 美味しい食べ物やお酒、美しい風景、人の優しさに触れて、心の充電が…

ここ数年、ちょこちょこ体調不良になることが多い・・・なので、年間どのくらい風邪を引くのか？っていう興味と もう来年度は風邪を引いてみんなに迷惑を掛けたくない！！ っていう気持ちを込めて、風邪のカテゴリーを作ってみた さて、無理をするのは私の性…

先週末から体調がイマイチ・・・ 2日間の記事も書けず 18日の日曜日は1人で練習・・・65km 2時間16分2種類の2km強の周回コースをぐるぐる 最近の練習のテーマは、メディオレベルを鍛えること 途中でやめれば酷くならなかったかな・・・(汗) 19日の月曜日は撃…

今日は一日中雨ってことで、大人しく部屋の中で3本ローラー 朝は3本ローラーを30分のみ メニューは無く、40km/hrで30分跨っただけ その後は家族サービスに勤しむ 最近、3歳の娘が妙に大人になった気がする もう気軽にお尻モミモミが出来なくなった(涙) 「何…

起きた時間が遅くて15分だけローラーに跨ってから出勤3本ローラー 15分 50km/hrを下回らないように13分頑張って、前後の1分ずつは軽め 夜は帰宅が遅く、練習なし

今朝は自転車通勤往路から一気に行きたいけど、抑え目に走る とにかくゆっくり ちょっと汗をかく程度 復路はアゲアゲで帰りたいけど・・・ 尋常でない向かい風が(汗) 行程の半分は向かい風と横風の影響でスピードが出ないし、自転車が押される だけど、コレ…

昨夜のアルコールが残っているうちに出勤 今朝は早出のため、朝練はなし というか、まだ筋肉の再生を待つ事にした 今日はホワイトデーってことで 先月チョコレートをもらった方々にお返しを配って回る 全部義理って感じだったので、帰す方も同様に(笑) 1ヶ月…

本日は休養日 ということで、練習はなし 仕事中は筋肉の痛みを感じつつ幸せをかみしめる 頑張って再生してくれよ〜！ と、筋肉に話しかけたりするようになったら危険・・・まだ、思うだけで口に出してはいないのでセーフ(笑) 夜は同年代の飲み会 ラビドラと…

昨日の練習の結果両足の筋肉痛 歩くのもしんどいでも、これが好き(笑) じーっとしていると 破壊された筋肉が、再生していくのを感じる・・・わけないか(笑) だけど、そんな気がして嬉しい 仕事から帰って、娘を寝かしてから少しだけローラーへ 軽く回した方…

4時15分起床 4時50分にイジリがうちに来る で、5時に出発職場の駐車場で5時半にTikさんとA立先生と待ち合わせそして、6時に集合場所へ到着 そこではエースがテントを張って待っていた 今回は途中参加、途中離脱OKの練習なので、集合場所に現れたのは エース…

うちのエース主催の155kmノンストップ練習来月、エースが出場する宮古島のストロングマン コレのバイクパートと同じ距離を走りたいという気持ちから生まれた企画 参加者はエース、Tikさん、イジリ、A立先生、A立先生のお友達2名、S藤先生、I野さん、エースの…

朝は起きれず・・・ 無念なり で、職場に行って 前から気になっていたホイールの話になり みんなに乗せられてポチリとやってしまった・・・(汗) で、夜は反省ローラー だけど、反省には足りない30分・・・3本ローラー 30分 アップは5分 その後はおそらくSST…

今朝は5時から少しだけ 3本ローラーで15分流して、すぐに出勤の準備 早出だったので、これだけ・・・ 職場ではTikさんの自転車の整備をって、仕事の合間ですよ・・・ホントに(笑) チェーンリングを交換していたら、指を負傷 結構ざっくりやってしまって、か…

今日は休みの為、午前中に少しだけ走る先日、Ｔちさんからお借りした「レーシングゼロ」を試してみた感想は・・・ 今までにない走行感 踏んだ感触は軽いのにスピードが出てしまうという感じ40km/hrを超えてから踏み込んでも、かなり反応がイイ 45〜50km/hr付…

5時15分に起床 5時に飛び起きることが出来なかったなぁ 3本ローラー 25分 8分アップ 12分はメディオ走って感じ(162bpm 91rpm 44km/hr) 5分ダウン今後はやや速めのスピードで一定走が必要かな 夜は肝トレ 焼酎と泡盛を大量に摂取 かなりの負荷が掛かったので…

今朝は少し脚を回すためにローラーへ 固定ローラーで12分 特になにもテーマはない 少し体が温まって終了 昨日のレースを映像で見て・・・ 消極的なレースだなぁ〜とまずは、2周目に入る手前で前方に上がって行ったけど あそこは思い切って先頭に出てみても良…

早いもので、もう最終戦 第1戦がついこの間のように感じるあの時は、結構やれそうな感触があったのに・・・ ここ2戦は全くいいところがない(涙) なので、今日はなんとか頑張りたいと意気込んで参加 いつも一緒に行くＴちさんとイジリはここ最近体調が良くな…

昨夜というか、今朝というか 夜中にテレビを見ていたので、起床は6時とやや遅め・・・練習の準備中もシクロクロスの世界選手権がやっていて それに釘づけとなる(汗)J-sportsいいなぁ〜 っていうか、スポーツっていいな もう少し見ていたかったけでど、家族が…

これがないと体力的に無理なのかな・・・ 夜中に目が覚めて、J-sportsが3月11日まで無料なのを思い出して ラグビー日本選手権を観てしまった そこで、六甲クラブのNo.8の板垣に私の眼は釘付け とにかくスゴイ！！の一言で、眠気が吹き飛んでしまったので、そ…

今日は早出で朝練できずそして、出勤前にエースからメールが・・・ 3本ローラーの体験をしたいからお願いしますと なので、ローラーを乗っけて出発 エースは自転車で通勤 さてさて、うちの部署およびそこに出入りする人間達は 仕事の合間に体を鍛えるのが好…