なかなかありません・・・ そんなわけでブログも滞ってます(汗) 3連休は弟の結婚式とか仕事とか色々あって 結構、忙しい日々でした で、先週から練習は何したっけ・・・ って感じで、思い出そうとするとわりと忘れていますけど 一応、アナログ人間なので手帳…

うまく噛み合わない感じ・・・ とりあえず、先週からまとめて・・・ 先週の区間新の翌日、翌々日も調子が良く ジテツウとローラーで調整＆負荷を掛ける木金で疲労を抜いて、土曜に6割程度の負荷で20分 日曜は完全休養で月曜のヒルクライム・・・ と思ってい…

今朝はジテツウ いつもと違うホイールで出撃 レーシングゼロはやっぱりイイ パワータップ付の重い奴とは比較にならない スイスイ進んで、以前の記録から約2分更新 29分33秒！！ 30分切りました！！ 今までが31分28秒だったので、かなり速い 新記録は刻むと何…

今朝は雨だと思っていたのでゆっくり起床 でも、雨が降っておらず・・・むむむ・・・な感じ ま、仕方ないので予定通り固定ローラーへ 15分×2セットの予定が 思いのほか、脚に疲労が蓄積されていて 2本目は5分で終了・・・ 無理してもオーバーワークになるだ…

白石峠を1本だけ上ってきました 以前もキツイところだと思っていたけど やっぱりキツイところでした・・・(笑) でも、体重が軽くなった効果もあり タイムは速くなっていますが ま、自分なりに・・・という感じで 誰かと勝負する感じではありませんね・・・ …

筋肉痛っぽい 昨日の朝ローラーが効いたのかな？？ そして、仕事の影響か体がだるくて 今朝は睡眠時間優先 明日もまだ回復に充てようかな？ なんとなく、筋肉が回復する時間を下さい って言ってる気がする という訳で、プロテインを気持ち多めに摂取 効果あ…

2日連続でジテツウ で、50×12縛り スタート時が重いこと重いこと・・・ だけど、なんとなくプラスになっている感じがする しばらく続けてみよう と思ったら、明日は天気が悪いようだ・・・ ま、仕方ない・・・ + 思わぬ出費があったりして レースへの遠征費…

今月のレースに向けての練習 次はヒルクライムだけど、自宅近くには山はない でも、坂を上る練習はしたい というわけで、平地で重いギアで走るか短い坂をリピートするしかない ま、固定ローラーで負荷をかけるってものかなり効率は良いが、個人的にはあまり…