筋肉痛っぽい 昨日の朝ローラーが効いたのかな？？ そして、仕事の影響か体がだるくて 今朝は睡眠時間優先 明日もまだ回復に充てようかな？ なんとなく、筋肉が回復する時間を下さい って言ってる気がする という訳で、プロテインを気持ち多めに摂取 効果あ…

一番いい写真が切れて見えなかった・・・※追記 と、上記の通り私のPCでは見えてなかったけど、他では大丈夫でした でも、気に入っているので、消さずにまた載せておきます(笑) いい仲間達です！！ ※追記 昨日もほぼ休養日 朝ローラーを数分のみ 寝ている間に…

今週は月、火と練習出来たのに 今日はなぜかやる気が出ない 5時前に目が覚めたのに・・・ どうも身体がオカシイな そうなわけで、朝のローラーはなし 帰宅しても夜のローラーも止め・・・ 今まではこんな時も無理して練習してたけど 気持ちがのらない時はや…

AKB総選挙 また観てしまった・・・ 絶対的エースの大島優子が敗れ、さっしーが1位 で、思ったのが 頑張るのは当然として、それプラスアルファの差なんだろうな 私もそのプラスアルファがなんなのかよく考えなければ・・・ そうすれば、もっと強くなれるはず …

最近のレースは前日受付が非常に多い 今回もそうで、昼過ぎに檜原村役場へ 受付をして競技説明会を聴いて 都民の森で遊んでいた家族をピックアップ しかし、アスレチックが閉鎖されていたらしく 散歩で終了したそうだ お父さんのリサーチ不足で申し訳ない・…

昨日からプロテイン摂取 で、今朝も・・・ 筋肉に早く届いておくれ・・・と願う ローラーを見たら少し乗ってみようと思って 5分だけ 帰ってからも少し乗ろうと思っていたら 仕事が長引いて乗れず・・・

昨日は全力を出したといっても 10?だけだし、大してダメージは大きくないし ある程度は回復してる そんなわけで、練習したいけど やや膝の違和感があるので 朝のローラーだけ 30分くらい軽く回そうかと思って 始めたら・・・ 娘がいきなり入ってきて 「あな…

眠れない水曜日の夜から リズムが崩れてしまったけど 仕事なので仕方ない 翌日の16日は夜に軽く3本ローラー30分20km で、17日はジテツウで39km 膝に痛みがあるので 軽めの調整のみ 明日はここ数年楽しみにしている 年に一度の利根川TT これで自分の立ち位置…

今朝は朝からトレーニングはなし かみさんが友達と会うというので昼から夜まで子供達とドリフのDVDを観る いま見ても面白い 娘も息子も長さんの「おいっす！」に 「おいっす！！」と答える 私は観ながらマッサージとストレッチ 明日のレース どうなるかなぁ…

まだ疲労感は抜けない 昔なら寝て起きたら復活してたのにな・・・ 今となってはそうはいかないし 体が疲れていることに気付くのにも時間がかかる そして、回復に時間が掛かり過ぎる・・・(涙) そんな訳で軽く自転車に乗る日 朝、3本ローラーで10分 夜、同じ…

超回復の日・・・ と勝手に信じて セルフマッサージとストレッチに励む 細胞ひとつでもいいから成長していることに期待

昨夜は20時過ぎに撃沈して 0時過ぎに目が覚めて、データや映像の処理をしていたら3時 そのため、今朝はゆっくりの起床 朝の練習はなし 仕事を定時で終え、ダッシュで職場を飛び出す 焼肉屋風の居酒屋へ エース、Ｍっち、TIKさん、イジリ、H尾さん、私の6名 …

本日も休養日とした 8月に入って自転車に乗らない日は2日目 でも、なんとなく中途半端になりがちな休養日 ちゃんと疲労を抜く努力をしなければ、 本当の休養日ではないな だけど、それって難しい

一昨日のレースと昨日の練習の疲れはあまりない でも、今週末に控えた手賀沼の為に疲労を抜きたい というわけで、本日は完全休養日 マッサージとストレッチで少しは脚が軽くなったような気が・・・ そういえば、恒例のレース後の集合写真が今回は雨のために…

本日は久し振りに疲れる仕事 それが終わって帰宅すると、明日幼稚園に入園する娘の準備 手さげ袋とか上履き入れとか色んなものを手作りしなきゃいけないので 本当に、かあさんが夜なべして・・・って感じ 先週は結構夜中まで頑張ってたなぁ〜、かみさん 必要…