トレーニングって括りですけど、トレーニングなのかな？ って気持ちで5時半スタート！ 当然、日の出前なので暗いです・・・ しかも、寒い・・・指が痛い・・・ 待ち合わせの場所までは30㎞ 1時間で着くかなぁ〜と思っていたけど 寒くて体がなかなか動かず 63…

ブログをこんなに放置したのは初めてかも・・・ いけませんなぁ・・・ 先月のレース後から、なんだかんだあって どうも気持ちが乗って来ない 上がってきても、すぐに落ちる ま、近々の目標がないから・・・ということもあるでしょうが なんだろう？ これは・…

今日から12月 そして、今日は早明戦・・・ オンタイムで観戦できず残念・・・(涙) でも、幼稚園のイベントで娘の晴れ姿を見れたのでヨシ！！ 家での顔と少し違った外の顔を見て、少し成長を感じる 子供の成長は早いなぁ そして、お父さんも負けていない お父…

ブログの放置っぷりが半端ないですね・・・ なんだか、心と体のバランスが悪しです・・・ 西湖のレースが終わってから、オフっぽくしていたところ なんとなく心の炎が消えかかっています でも、先週の金曜日にアスリート呑みをして 日曜日に128kmを走って ま…

西湖の周りを走るこのレース ここ、結構好きです 一昨年はラスト1kmの所で隣の選手に斜行され、危うく落車しそうになって戦意喪失したよなぁ〜 って事を思い出す その年は左肩の脱臼骨折をした年で、また同じところをやっちゃうかも・・・ と覚悟をした記憶…

先週から若干体調が悪く油断できない感じ・・・ そんな訳で、練習は控えようと思ったけど 今年最後のレースだし、もう少し頑張ろうと思い直して 予定通り練習を実行 一応、記録を残しておかねば・・・ 10/29(火) 固定ローラー インターバル(300W90秒350W45秒…

ジテツウは正直トレーニングには適していないけど 的を絞ればそれなりに効果があると思う 本日は復路に357を選択 5㎞程ノンストップで高速走行が出来る箇所がある そこで、ガチ踏み 先日、よくチェックする有名ブログで ジャパンカップオープン女子で優勝し…

久し振りに近場を走ろうと思って声を掛けたら なんと！？ イジリが釣れた イジリは職場を変えて、全然会わなくなってしまったので久々・・・ っていうか、その前から練習でもあんまり会ってなかったけど(笑) という訳で、久し振りにイジリと橋の往復と、周回…

10/20は38歳の誕生日でした というわけで、家族からは自由な時間をプレゼントされ バースデーレースに行ってきました(笑) って、行って来てから記事を書くまでが遅いですね・・・ ま、レースも遅かったんですけど・・・(泣) 当日は4時出発で6時15分くらいに…

ブログの放置っぷりは酷いですが、仕事が忙しくて・・・ 2週間弱、頑張ってました で、なんとかいい方向へ向かってひと安心・・・ トレーニングの方も、なんとか合間を縫ってやってました 一応、備忘録的に書いておかねば・・・10/6(日) 固定ローラー インタ…

なんだかんだでPCの前に座ることが出来なくて・・・ 仕事が忙しくなると仕方ないです とりあえず、練習内容を記録する目的で・・・9/27(金) 3本ローラーで45分 軽く脚を回しながらスタート、徐々に上げていって程よいところで終了 9/28(土) 休養日 9/29(日) …

なかなかありません・・・ そんなわけでブログも滞ってます(汗) 3連休は弟の結婚式とか仕事とか色々あって 結構、忙しい日々でした で、先週から練習は何したっけ・・・ って感じで、思い出そうとするとわりと忘れていますけど 一応、アナログ人間なので手帳…

うまく噛み合わない感じ・・・ とりあえず、先週からまとめて・・・ 先週の区間新の翌日、翌々日も調子が良く ジテツウとローラーで調整＆負荷を掛ける木金で疲労を抜いて、土曜に6割程度の負荷で20分 日曜は完全休養で月曜のヒルクライム・・・ と思ってい…

今朝はジテツウ いつもと違うホイールで出撃 レーシングゼロはやっぱりイイ パワータップ付の重い奴とは比較にならない スイスイ進んで、以前の記録から約2分更新 29分33秒！！ 30分切りました！！ 今までが31分28秒だったので、かなり速い 新記録は刻むと何…

今朝は雨だと思っていたのでゆっくり起床 でも、雨が降っておらず・・・むむむ・・・な感じ ま、仕方ないので予定通り固定ローラーへ 15分×2セットの予定が 思いのほか、脚に疲労が蓄積されていて 2本目は5分で終了・・・ 無理してもオーバーワークになるだ…

白石峠を1本だけ上ってきました 以前もキツイところだと思っていたけど やっぱりキツイところでした・・・(笑) でも、体重が軽くなった効果もあり タイムは速くなっていますが ま、自分なりに・・・という感じで 誰かと勝負する感じではありませんね・・・ …

筋肉痛っぽい 昨日の朝ローラーが効いたのかな？？ そして、仕事の影響か体がだるくて 今朝は睡眠時間優先 明日もまだ回復に充てようかな？ なんとなく、筋肉が回復する時間を下さい って言ってる気がする という訳で、プロテインを気持ち多めに摂取 効果あ…

2日連続でジテツウ で、50×12縛り スタート時が重いこと重いこと・・・ だけど、なんとなくプラスになっている感じがする しばらく続けてみよう と思ったら、明日は天気が悪いようだ・・・ ま、仕方ない・・・ + 思わぬ出費があったりして レースへの遠征費…

今月のレースに向けての練習 次はヒルクライムだけど、自宅近くには山はない でも、坂を上る練習はしたい というわけで、平地で重いギアで走るか短い坂をリピートするしかない ま、固定ローラーで負荷をかけるってものかなり効率は良いが、個人的にはあまり…

手賀沼が終わると、一年が終わった気がする 私の場合、手賀沼が大晦日って感じ(笑) で、お正月休み的な休養をしてから練習スタート あ、でも、去年は手賀沼翌日に反省ライドに行っていたなぁ なんて思い出したけど まあ〜、今年は・・・良しとしました 昨年…

http://tegatora.jp/2013/doc/8th-relay-v02.pdf 結局、5位でした・・・・ 今年は始まる前の予感通り表彰台のチャンスだったなぁ 混戦だったし・・・ しかし、バイク4位かぁ〜 う〜ん・・・今一歩力が足りない それにしても、OPSさんはすごいな K口くんも頑…

毎年、ピークをこの日に持って来る 今年はうまくピーキング出来た気がする 今年で5回目になる手賀沼だけど 2年連続4位ってことでテントを張る場所も少し変えてみた さて、今までの流れを断ち切れるか！？ 今年のメンバーはやや少ない・・・ Ａチームはいつも…

いよいよ明日だ 昨年からの成長がどのくらいあるのか楽しみだ・・・ 自分の性能試験って感じかな？ そして、仲間と目指す表彰台！！ 気持ちを繋いで高い壁を越えたい・・・ 今年は何か違う気がする 明日のみんなの頑張りに期待！！

4時起床 目覚めはいい 脚も体も重くはない 強も走れそうだ！ってことで 準備して出発 イジリを乗せて、Ｍっちを乗せてから袖ヶ浦サーキットへＧＯ 6時過ぎに現地に到着 で、ここで個人的にはもう帰ってもいいかな！？ くらいにお腹一杯になる出来事が・・・ …

今年は参加人数が少なく 7名でのつくば入り で、チーム編成は4名チームと3名チームの2チーム 私は4名チームの方ですが、1名は仕事が終わってからの途中参戦 というわけで、こちらも3名で走ることに・・・ 5時に駐車場到着 6時のピット開門まで門の前で待つ …

土日のダメージは思いのほかあって 少々練習は控えめに・・・ 月曜日はサイクリング程度 火曜日はローラー30分 本日、水曜日はローラー45分 で、明日はジテツウしようかな・・・ 今週は無理をしない また週末に強度を上げられるように回復に努める しかし、…

福島県二本松市の岳温泉で行われたレースに参加しました http://www.link-tohoku.com/#!adatarachari2days/c11es 初日はクリテリウムやママチャリタイムアタック 2日目はヒルクライムと2日間自転車レースを楽しめます 私はクリテリウム（中級）とヒルクライ…

先週の日曜日のヒルクライム後は軽めに練習するはずが・・・ 昨日、一昨日共に自転車通勤でガシガシ踏み しかも、2日で124㎞走ってしまった・・・ こんなにやる筈じゃなかったのに・・・ 一昨日、娘のお友達が沢山遊びに来ていて 早く帰ってはいけない雰囲気…

5時半集合で6時スタート って、少しクレイジーな時間設定(笑) しかし、奥多摩周遊道路が8時までしか閉鎖していないので そこは仕方ないですね さて、そんなに早いので 2時半起きで3時出発 スタート地点に近い駐車場は使えないので 適当に奥多摩湖周辺の駐車…

本日は練習なしで、メインは娘の幼稚園のイベント 出発前に雲行きが怪しくなるけど なんとか持ってくれた 娘の踊りは昨年よりも上手くなっていた お父さんも負けないように毎年レベル上げていかないとダメだなぁ・・・