本日は仕事 いつもより早く出るので朝練は出来ず・・・ で、6月の走行距離 650km 少なっ！！ うーん、今月はあまり時間を掛けて練習できなかったなぁ でも、基本的に3本ローラーなので平均速度が40km/hr これは凄いけど・・・あんま意味ないか 来月はもう少…

起きた瞬間に自転車で行くぞ！！と思う なので、急いで準備 出掛けに娘が起きてきて、玄関で絡まれる・・・ でも、こういう時間は楽しいな ひとしきり遊んだら、「私、上から見送るから」 と、2階へ上がって行った で、上から優雅に「行ってらっしゃい」と手…

朝は引き続き低調の波で起きれず・・・やっと夜になって、復調の兆しが見えたのでローラーへ 3本ローラー 40分 アップもしつつ、徐々に上げていくとりあえず今日は、30kmの距離を稼げたらあとは流そうかなぁと結局、35分で30km あとの5分は流し 少し右膝に違…

なぜか疲れが抜けない 連日娘より早く撃沈・・・だめだぁ まあ、こんな時もあるさ 明日から頑張ろう！！

6/22の朝からまとめて・・・ 5時過ぎに起床 出張前にローラーで気合いを入れる 出張の準備をしていないので、ローラーの時間は30分のみ それでも、集中して脚をくるくる 気をつけるのはケイデンス 100をキープするように、そして、上死点、下死点で力を抜く…

最近、外で走ってないなぁ 6/20 3本ローラーで31分 軽く始めて、30分で25.32km 最近、脚もよく回る 6/21 3本ローラーで20分(16km) 本日も流し系で 気をつけるのはペダリング 上死点でリラックスすることを心がける これが上手くいくと脚が残る 地味だけどコ…

昨日の朝は時間がなくて、10分だけ軽く脚を回しただけ 少し乗るだけでも全然違う トレーニングにはなっていなくても、毎日の積み重ねは自信につながる 今朝は5時過ぎに起きたのに、痛恨の2度寝・・・ 一度目を閉じただけなのに、次の瞬間5時45分 うーん、朝…

今朝はOPSさんとの合同練習を予定していたが、 5時に起きたら、昨日からの雨が降る続いている・・・ という訳で、合同練習は中止 で、3本ローラーへと移動する 今朝のメニューは、60分で50km バイクはTT車両最初の10分はアップ的な感じで速度はやや遅め 脚は…

昨日は泊まりになってしまい、ICUのベッドに横たわって寝たのか寝てないのか・・・ という感じで、隣の患者さんの呻き声にうなされたりして朝を迎えるが、早朝からバタバタしてシャワーも浴びれず、汚いおじさんの完成 昼過ぎまでは仕事をして、3時間程早く…

今朝はゆっくり だるくて朝練はなし 仕事が始まる前に受診の為に外来受付 何となく原因も知りたかったし、もしヤバイ病気だったら困るので・・・ で、順番が来たらしく内線で呼び出し まずは、尿検査とお腹の写真 で、しばらく空いて、また呼ばれて診察 熱は…

昨夜は90分毎に一度目が覚めてトイレでも、午前中からは症状が改善傾向・・・ 受診しようか迷ったけど、結局せず 娘が「気合いで治せるんでしょ？」と一言 そうだよね！ いつも気合いって言ってるからには、気合で治さなきゃなぁ〜と思ったりもする(笑) そし…

朝、起きてトイレに・・・ やっぱり血だ(汗) でも、10分だけと3本ローラーで流し 体調が悪くてもコレだけはやらせて欲しい そして、今度は仕事中に頻尿・・・ 血も濃くなっていく・・・ うぁ〜、ヤバイなぁ〜(汗) 夕方、やや治まって来たので様子見 でも、頻…

昨日のOB会から帰宅後、着替えることも出来ずに就寝朝方から猛烈にトイレに行きたい感じがするけど、眠気が勝って行けずで、やっと尿意が我慢できなくなって起きる そして、午前中は実家の隣に住む4姉妹と娘が遊ぶのを監視する業務 娘は「じいじ来て！」「ば…

今日は忙しい日 まずは4時半起きでローラー25分 アップ10分で、L4で10分 これだけだけど、集中力と気合いでカバー これが終わって仕事に向かう サクッと仕事を終わらせて、一旦帰宅 今度は実家に向かう準備をして、家族を連れて実家まで車で移動 到着後、少…

なかなか時間がなくて毎日PC開けないなぁ・・・ という訳で、まとめて 6/6(水) 朝ローラー 10分流しただけ 仕事が終わってTちさんの所へ寄って飛び道具をお借りする 早く試したいけど、時間が無くてすぐには無理そう・・・無念 6/7(木) 自然と5時前に目が覚…

昨夜は娘が夜中に吐いて大騒ぎ・・・いやいや、そうでもなかったか・・・ 私は乾いたタオルと濡らしたタオルを持って来て、すぐに横たわって息子と夢の中へ逆戻り(笑)朝起きて娘に「寝ちゃってごめんね」と謝ると 「いいよ！許してあげる」だって・・・あり…

昨日から息子の具合が悪くて、ぐっすり寝れず・・・ 5時半に起きたので、少しだけ10分強ローラーに乗って脚を回しながら体を起こす ホントに少しだけ 汗が滲む程度 仕事もなんだかんだと沢山あり、いつもより疲れた気がした そして、帰宅しようとメールを見…

5時起床 外を真っ先に見る・・・雨は降ってない とりあえず、Mっちにメール 「雨が降ってないから、朝練はやる方向で」 そして、準備をしていたらMっちから 「こちらは霧雨が降ってきました」と・・・ それじゃ、お互いローラーにしようということで、本日の…

本日は早朝から忙しくて時間が作れず・・・ 夜に時間を捻出してローラーへ とりあえず、トレーニング再開 3本ローラー 50分 10分アップしてからL4下レベル(体感ですけど・・・)で30分最初の10分は余裕あり 次の10分できつくなってくる そして、最後の10分は…

朝の20分のみ 軽くローラーへ3本ローラー 20分 軽く回すのみ といっても、20分で15.5km 速度はまあまあ出たけど、心拍数の平均は137 なにもしなければなにも起こらないので、少しだけでも体を動かさなければ・・・ とりあえず、椅子には座らない！ 武井壮イ…