ローラー少し

昨日は泊まりになってしまい、ICUのベッドに横たわって寝たのか寝てないのか・・・
という感じで、隣の患者さんの呻き声にうなされたりして朝を迎える

が、早朝からバタバタしてシャワーも浴びれず、汚いおじさんの完成

昼過ぎまでは仕事をして、3時間程早く上がらせてもらって
帰宅後は夕方まで気絶

娘が一緒にお風呂に入りたいというので、もちろん一緒に入る
夕飯を食べて、また娘と撃沈しそうになったけど

踏みとどまってローラーへGO！

久し振りの復活のローラー
30分ビルドアップ走
10分毎にL2、L3、L4という感じで上げて終了
2日乗っていなかったので疲労が抜けているかと思ったけど
ちゃんと疲労回復に努めないとダメだなぁ
脚が重いのは変わらないな・・・

回復もトレーニングの一部なので、これはマスターしないといけないな

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みなさま、ありがとうございます