朝ローラー 35分 12km 回復走ということでたらたらと回す 特に何も考えない そして、やっと目標達成 10月：1001km 週末2〜3時間の練習では1000km以上走るのはかなり難しい 土日のどちらかだけでも12時までフリーにして欲しいなぁ・・・ って、今の状況じゃ無…

5時起床 6時練習開始 5分前に集合場所に到着すると・・・ イジリとは違い、MっちもOPSさんもすでに居る やる気を感じますね さすがです OPSさんは14km〜16km走る予定らしい こちはら50km予定 一応、OPSさんが走り終わったところで一度合流して話しましょうと…

目覚ましよりも早く起床 先週末は雨で外を走れなかったので、ワクワクしてたみたい 今日は1人で練習 なので、LSDっぽく一定ペースで淡々と でも、それだけじゃ飽きるので、時々、刺激を入れる感じ 一応、練習ってことで楽なペースになってはいけない ちょっ…

本日は遠回り帰宅できず ほんのちょっとだけ・・・ 職場近くからの景色 この時間もいいけど、完全に日が落ちてからの風景がスゴイ 川の向こうにキラキラ光るビル群が美しいんだよなぁ こちらは遠くに富士山が見えます この場所もなかなか捨てたもんじゃない…

実は昨日も落ちました(笑) 疲れているのは実感しているけど、頑張れるうちは頑張りたい・・・ でも、休養も大事ということも分かっている・・・ で、毎日「頑張る」と「休養」の狭間で揺れている 今朝も自転車で出発 空気が冷たくて気持ちいい このくらいの…

今朝6時前はこんな感じで霧が・・・ でも、自転車で出動 往路はゆっくり 仕事は思いのほか忙しく疲れたので、復路はストレス解消にダッシュを繰り返して帰宅 少し遠回りするコースだったこともあり結構脚にキタ 本日もコツコツ距離を稼ぎ40km

本日は練習なし 不毛な会議を終えて帰宅 帰宅する前に、娘が好きなAKB48のCDを借りて帰るおっさんがAKBのCDが置いてある棚の前で悩む姿はやっぱり変だ・・・ 近くにいたお姉さんに、「娘が好きなんですよ〜」と言いたかったけど 言うのもおかしいので、そん…

今朝もローラーメニューは雑誌を参考に・・・アップ15分 L6:10分 レスト7分 20秒(cd130)＋40秒レスト：6本 レスト7分 20秒(cd130)＋40秒レスト：6本 ダウン9分L6:10分は300Wを目標にしたけど、やはりこれはキツイ・・・達成ならず 結局 HR:176/187 cd:75 285…

5時起床窓の外は天気予報通りで雨・・・(涙) 外で走りたかったなぁ〜 で、ちょっと横になったらローラーやるかって思って、瞬きをしただけなのに・・・ ２時間経ってるぅ〜(汗) なんか先週と同じだぞ・・・しかも、娘に同じ台詞で起こされてるし・・・ で、…

本日は休養日で練習は何もせず で、読書の秋ってことで最近読んだものを・・・セカンドウィンド〈1〉 (ピュアフル文庫)作者: 川西蘭出版社/メーカー: ジャイブ発売日: 2007/11/01メディア: 文庫購入: 7人 クリック: 22回この商品を含むブログ (34件) を見る…

今年は年男 ついに36歳になってしまった小学生の頃はこんな年になるなんて想像していなかったな・・・ 出勤前に娘が起きてきて「お父さんお誕生日おめでとう」と一言 カミさんの耳打ちの後なんで、操り人形的発言だけど嬉しい 職場でもMっちに「おめでとうご…

休養と早出もあり、車で出勤少しは回復傾向かと思いきや・・・ 帰宅して、子供二人をお風呂に入れて、寝かしつけたら・・・ 自分もあっという間に夢の中へ ふぅ〜、まだまだ疲労は残っているな

距離を稼ごうと今月はなるべく自転車通勤で まあ、距離よりも走った内容が重要なのは分かってますけど・・・とりあえず乗る！ 本日も往復36km 最近は帰りに遠回りしてないなぁ 体調が上向いてきたらまたやろう そういえば、帰り道で坂をシッティングで上って…

本日も飽きもせず自転車通勤 往復36km いい運動したなって感じ 最近、もう少し寝たいな〜って思うようになって来た・・・ 疲れが抜けてないな 分かっちゃいるけど、やめられない(笑) もう若い時のように回復が早くないや かなりに時間が掛かる(笑) だから、…

5時15分のアラームで起床 体が重い・・・ 外を見ると雨がザーザーと んじゃ、今日は外で走るのは中止 イジリにメールをする そして、リビングで記憶がなくなる次の瞬間、娘の「どうしてこんなところで寝てるの？」という声が・・・ おっと、もう7時半か(汗) …

昨夜は飲み会で、帰宅が午前1時 で、起床は5時15分 一瞬、今日はいいかな〜・・・と思ってしまう 弱いなぁ(汗) だけど、気合いで起きる とにかく少しでも乗らなければ成長は無い 今朝はイジリと2人 イジリは準備に手間取り遅刻 相変わらずですな こーゆーの…

今日も往復で36km コツコツ距離を稼ぐ それにしても、暗くなるのが早くなったなぁ もう10月も半ば 左肩の脱臼骨折から10ヶ月以上経過しているのに、まだ可動域は60％くらい・・・ せめて80％くらいにならないかな こちらもコツコツ自主トレするしかないな・…

往復で36km ほとんどサイクリングペースだけど、橋を上るときだけちょっと頑張りめで 「通勤は練習にならないし、事故のリスクもあるし、あまりオススメできない」なんて言われたことありますが・・・ 乗らないよりは乗ったほうがいいのは間違いないはずあと…

昨日まで世間では3連休でしたが、私は日曜日のみ休み日曜日の記事には書かなかったけど、その日は急にかみさんの両親が泊まりに来ることになり、全くゆっくり出来ず・・・（汗） でも、娘も喜んでいたので良かったかな で、昨日は仕事があり出勤（往復36km）…

しばらく空いてしまった・・・撃沈だったらいいんだけど ちょこちょこやることがあって撃沈できない(汗) 7日はジテツウ(往復36km) 前もそうだったけど、職場の1Km手前でパンク 直すよりも歩く方が速いってことで歩くこの日はうちのエースが扁桃腺炎でダウン …

今朝は天気が悪いし、早出だったので車で出勤 昨日はまたまたP2で出動 TTバイク出勤は2日目だったので、初日より少し走りやすくなったような気がした火曜日の走行距離は往復で43km 月曜日ほど上げずに、安全運転で 通勤は安全が一番！ で、職場で自転車を置…

エースがP3を買いたくなるように、今日はP2で出勤 TT車で通勤するのは今後ほとんどないだろうな・・・ でも、明日もこれで行きます もう1人刺激したい人がいるので・・・(笑) それにしても、普通に速い だけど、渋滞している車の横をすり抜けるのはちょっと…

今朝はMっちとふたり イジリは粒あんさんと練習らしく欠席 今日は2km強を25周予定 先頭を交代しながら走る(私は2周、Mっちは1周) 追い風区間は流し目、向かい風区間は頑張り目 順調に進み、Mっちは13周で時間が来て離脱 ここからはひとり 徐々に辛くなってく…

今朝はイジリと二人で練習 そしてこれで出陣 乗り心地は・・・ロードバイクとは全く違う乗り物 そしてTTハンドルも意外としっくり来るで、フレームのエアロ効果もあるだろうけど、やっぱりDHポジションをしっかりとれるので、ロードにDHバーを付けたときとは…