久々の？ いやいや、初めての6人練習 少し遠くから来る人もいるので、いつもより遅い7時開始 本日は、エース、Tikさん、OPSさん、Mっち、イジリ、私の6名 OPSさんはランの参加6時半頃にはイジリ以外は集合(イジリはパンクにより途中から見学) 雨もパラついて…

3時50分起床雨かぁ・・・ローラーにするか、雨がやむのを待つか・・・色々と準備をして、リビングで一瞬、目を閉じた・・・次の瞬間、6時半・・・なにぃ〜！！！ 早い時間に出発して100km走る予定だったのに かみさんに怒られる（汗）とりあえず、出発 で、…

娘には昨日から楽しみにしていることがあった それは・・・初めてのプール！！ 今日は朝からプールの為にお母さんの言うことも素直に聞いていたようだ 仕事から帰って、すぐにご飯を食べて、歯磨きをして、トイレを済ませて(これ重要)、水着を着てから出発 …

昨日も娘が寝たあとに、なんかホッとしていまい、撃沈・・・(涙) まあ、そんなこともありますよ で、今朝は4時半起床 これはローラーやるしかないな・・・腰痛いけど(笑)月曜から水曜まで３日練習してないから、予定の半分の練習を 固定ローラー 35分 10分ア…

腰痛、疲労蓄積、祭りの後症候群か・・・全て原因かもしれないけど、力が出ない、身体が重い、テンションが上がらない状態 仕事から帰宅後、娘とお風呂 この時は、練習をするつもりだったので、自分の身体は適当に洗う ご飯を食べて、娘と息子に少し遊んでも…

エヴァンス、シュレク兄弟おめでとう！！ 毎日の様にテキストライブをチェックしていたけど、来年までお預けなのはちょっと寂しいな っていうか、来年は観れるようにしたい！かみさんの許可が得られるか微妙だけど・・・ なんだか、ツールが終わると夏が終わ…

目が覚めた時から腰が重い・・・ ゆっくりと色々な角度で伸ばしてみる うーん、微妙とりあえず、準備して出発 走り初めから腰が気になるけど、徐々に気にならなくなる 治ったか？(笑)集合場所にはすでにイジリの姿が やる気満々ですな練習メニューは、いつも…

19日(火) 飲み会 14人中4人が記憶がなくなる程の酔っ払いに・・・ タクシーでイジリを自宅まで送り届ける 結構大変だった(汗) イジリとエースは翌日も二日酔いで半日は仕事に支障が出る20日(水) 先週末は土日月と練習したので、本日も休養とし練習無し 先月…

3時40分起床 今朝は自転車の為に早起きをした訳ではないそう、なでしこ達が世界一になるところを目撃する為前半の押されている展開でバーやポストに助けられたり、ミスショットや早打ちに救われていたので、今日は神風が吹いているな・・・と だから何があっ…

なんとか本日も実走の権利を得られたコースは昨日と同様の2km周回コース 本日はMっちと一緒(どうもありがとうございます) イジリはゴルフ 昨日は来れたのにメールをスルーして欠席したそうな・・・(ちゃんと来て下さいよ〜)で、メニューは昨日と同じL3:75分…

実走！ やはり自転車は外で乗るものだ！ 気持ちいいぃ〜〜〜！！！ しかし、時間に制限があるので、ローラーでやる予定だったメニューをこなしてすぐに帰宅 今日はL3:70分なんだけど、5分プラス初心に戻れる2km周回コースで L3:75分 170bpm(MAX186bpm) 88rpm…

本日は退院 予定より1日早めそれにしても、うちの家族ってみんな無理するなぁ〜(笑) もう1日ゆっくりしていればいいのに・・・ そして、今回お世話になった病院の院長は全患者を見送る方針らしく、帰りたいのに結構待たされる なんだかんだで1時間以上経過 …

今朝は早めの出勤だったので朝練は出来ず・・・仕事もササッと終了させて、5時ピンで職場を出る 帰る前に病院に寄って、ちょっと息子を見てから帰宅 帰宅後は、ばぁばから娘を受け取り、ご飯を食べさせてお風呂に入れる その後、少し遊んでもらって、寝かし…

今日は仕事は休み昨日は色々あって疲れたからゆっくりしたいところだけど・・・ ローラーはやっちゃいます お祝いだ！！（なんの？）ってことで、固定ローラー 60分 10分アップ L3:10分205W→L4:10分230W→L3:10分210W→L4:10分240W(最後の1分は280W〜500Wまで…

予定日から遅れること12日 やっと本日、男児誕生 待っていたぞ まあ、主役は遅れてやってくるもんですな ってことで、すでに大物の予感・・・(笑) そして、今日は７月１１日 セブンイレブンな日 コンビニの店舗数もダントツ１位だし、なんか感じいいぞ なん…

試合開始から見れなかったけど、朝からテンションの上がる勝利 なでしこジャパンは素晴らしい 毎回思うことだけど、男子サッカーよりも彼女達のサッカーの方が”負けたくない”という気持ちがより伝わってくるのはなぜだろう? + 今朝は昨日より若干出力を上げ…

土日は60分程度の一定走でベースアップを目標としている 可能であれば120分くらい出来ればいいんだけど、家の中ではなかなか難しい・・・まあ、「出来る範囲でどのくらい強く慣れるのか」っていうのにも興味があるので、しばらくはこんなペースでやってみよ…

7月から主治医が変更 結構気軽に話が出来る先生なのでありがたい で、前々から計画していた注射 肩関節に注射なんて、普通しないし、ネットで調べてみたらどうやら痛いらしい・・・ 先生から連絡があって処置室へ向かう とりあえず、物凄く痛いんだろうと想…

今朝はちょっと慌しくて、とりあえず出勤本日は機能評価 午後からサーベイヤーの来るところに居なければならず、5時間以上拘束される 最初の3時間は一言も発せず・・・私は必要ですかねぇ？(笑) その後はちょいちょい聞かれることもあり、お役目は終了 帰宅…

今朝は早めの出勤の為、朝練は出来ず・・・で、帰宅後もすぐに練習は出来ず、娘と遊んで寝かせる これでやっと練習が出来る 固定ローラー 50分 10分アップ L3(10分190W)→L4(5分225W)→L5(5分260W) 170bpm(MAX188bpm) 92rpm 5分レスト インターバル2本 L6(2分3…

5時前に目が覚めたけど 練習しようか、まだ寝ていようか・・・こんな時は集団から千切れた時の風景を思い出す すると、悔しい気持ちが蘇る次の瞬間起き上がれる そして、自動的にローラーへ 固定ローラー 50分 5分アップして L3(10分190W)→L4(10分220W)→L3(1…

先週末から開幕してました 『ツール・ド・フランス2011』 まあ、自宅では見れないんですけど・・・（涙） なので、時々テキストライブでチェックしています こんな風に勝ったり こんな風にチームタイムトライアルをしたり したいなぁ〜と妄想しています もち…

今朝は予定通りに日曜日メニュー固定ローラー 80分 5分アップして L2(20分:170W)→L3(45分:200W)→L4(4分:240W)→L5(0.5分:280W)→L6(0.5分:500W) 本当のメニューはL2で70分なんだけど、どうしても少しレベルを上げたくなっちゃう・・・ でも、さほど疲労は残ら…

昨年、初めて出たヒルクライム 「裏磐梯スカイバレーヒルクライム大会」 いままではヒルクライムなんて全く興味がなかったが、ヒルクライムって・・・ヤバイ（笑）それは、この本の影響だヒルクライマー作者: 高千穂遙出版社/メーカー: 小学館発売日: 2009/0…

仕事が終わったらダッシュで帰宅夕飯食べてから、娘に拉致られてDSで一緒に遊ぶ その後はなかなか開放されなかったので、かみさんにタッチして脱走 すぐに寝たようなので、ベッドまで運んで、すぐにローラーへ 固定ローラー 45分 10分アップ後 L3下(10分180W…