なんとなく少しずつ書いて行けるかと思いきや なかなかPC前に座れず、撃沈の毎日・・・ というわけで、まとめて 先週末は日曜日のみ練習 固定ローラーを小刻みに・・・朝1時間：10分260Wを3本 昼前15分：5分310Wを1本 夕方15分：5分315Wを1本 夜35分：20分25…

357の温度計は「0℃」を表示 その中を自転車通勤 寒い、寒すぎる・・・ 0℃対応の手袋をしているのに、指先が痛い(涙) 何故・・・！？ 職場に到着時には手と足の先が変色している でも、この瞬間、頑張ったなオレ・・・ ちょっと強くなったかも？ って思ってし…

大体、週中はキツイ練習固定ローラーで・・・ 10分265Wを2本 このくらいの短時間なら体重の5倍は出したいところ・・・ でも、ま、まずは4倍から(笑) これでも十分キツイんですけどね〜 だけど、まだいけそう 270Wくらいで15分、20分と時間を延ばしていくか 1…

あっという間に年が変わってしまいました・・・ 遅ればせながら、あけましておめでとうございます 年末年始と練習も時間を見つけてなんとかやっています・・・ というか、練習の練習みたいなレベルですが・・・ ま、コツコツと積み上げていこうと思います た…