なんとなく少しずつ書いて行けるかと思いきや なかなかPC前に座れず、撃沈の毎日・・・ というわけで、まとめて 先週末は日曜日のみ練習 固定ローラーを小刻みに・・・朝1時間:10分260Wを3本 昼前15分:5分310Wを1本 夕方15分:5分315Wを1本 夜35分:20分25…
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