年末はコツコツと朝練 5時台は真っ暗で、メチャメチャ寒い・・・ 手足の指先が尋常じゃなく冷たくなる・・・ この時期のこの時間に走っている人にはなかなかお目に掛かれないけど たまにお見かけする 寒くて喋るどころじゃないけど、きっと相手もこちらと同…

先月走ったコースでのレース そして、前回と同じく3周なので、距離は9km弱 と、全く同じ・・・ 到着までにバタバタしたけど、無事に到着 駐車場についてからすぐにアップの準備 コースではすでにレースが始まっていたので、コース以外の道でアップ で、走り…

結局、先週末のレースは仕事で参加出来ず・・・ きっと出ていたら、何か貰えたかも・・・なんて(笑) そのレースは同じ職場で初参加の方がいたので、ご一緒したかったのですが・・・残念です 報告を早速聞きましたが、初レースで集団走行も出来てラストまで集…

今週末のセオフェスに向けて順調に進んでいたんですけど・・・ どうも、仕事でいけなくなりそうな雰囲気・・・ ま、仕事あっての趣味なので、その時はその時

久しぶりのクリテリウム ここ数か月は低調も低調だし、とりあえず、ビギナーで出場 で、7時前くらいからコースの下見をしつつアップ 思ったより農道も綺麗で、路面は全体的に良い印象 コースは基本的に長めの直線が2本と、直角コーナーが7回って感じ スター…

シューズとヘルメットをサポートしていただいている インターマックスの担当の方からチケットをいただきました ありがとうございました 子供を2人連れて会場へ キッズバイクの試乗受付をしてからインターマックスのブースへ 担当の方にご挨拶 いつもお世話に…

どうにもこうにも調子が悪い 気合が足りないんだろうな・・・ 気合入れないと・・・

ジテツウ1回とローラー練2回しかしていない週の週末 当然、外でガンガン走りたい・・・ でも・・・家庭の事情で 本日はコレで練習・・・ 練習になるのかどうか・・・ しかし・・・ ま、これはこれでアリかな(笑)

久しぶりのこのコース 冬の寒い時期の早朝も良く走っていたココ やる気満々だった初心を思い出したくて来た まずは軽く走ってみてコースの確認 で、次は8割くらいで・・・ タイムを見ると、うぅ、遅い・・・ 以前よりも15秒は遅いな・・・ で、9割走行 当然…

最近5時にスパッと目覚められない・・・ ま、疲れているんだなぁ〜と で、毎朝、どうしようかなぁ〜 休むのもトレーニングなんだよなぁ〜 昨日頑張ったし、今日は夜だけにしようかなぁ〜 と、色々練習をパスするいい訳を考えるわけですが・・・ 寝る前にビブ…

少しずつ改良を重ねて、レース用のトレーニングをコツコツと・・・ 今回はサーキットでのレースなので、キツイコーナーは2つのみ で、最初のキツイコーナーは最高速度が出る下りが終わっての右ヘアピンっぽいコーナーで、すぐに上りがある場所 2つ目も下り後…

先週の後半は学会に出席したりして、金土日とノーライド で、昨日もなんだかんだ乗れなかったなぁ〜 なかなか目標に向かって進めないなぁ でも、仕事あっての趣味なので、致し方ない・・・ 先週、仕事中に作成した練習メニューをやってみた これが割といい感…

世間は3連休ですが、こちらは3日間仕事になっちゃいました・・・ 日曜日は緊急が入ったりして・・・ またテンションが下がり気味 そんなときはサポートアイテムを身に着けます(笑) で、ローラーへ 気持ちも少しずつ上がってきて 来月末のレースに向けて練習…

サポートアイテムである 「MET シンセシス」と 「NORTHWAVE エクストリームテックプラス」は 体の一部と化しているのか？？ これらを身に着けるとやる気スイッチがONになる(笑) ジテツウをして二日目の今日 やる気スイッチONのまま出勤 で、復路は少し頑張っ…

ひとまず、仕事も落ち着いたかな？ 毎朝色々チェックしてますけど・・・ しかし、体調と気持ちが上がって来ない よろしくない状態 以前は気合だ！気合！！ って無理やりコンディションを上げていたのになぁ〜 そんな訳で、今週はトレーニングからは程遠いレ…

前日は晴天 受付もOK で、当日の朝は雨 とりあえず、会場へ でも、数日前から始まった当直により体調は不良 そして、当直明けだったこともあり、テンションは低め 雨だしね・・・ いつもは雨、好きなんだけどな〜 なんて考えながら準備をするも どうも気持ち…

来週のヒルクライムい向けて坂で練習 なかなか10％超えの斜度が近くになくて ここには頻繁に来れないけど、通わなくてはいけないな・・・ 1.5kmで平均斜度は6.1％と普通の坂だけど 2段階になっていて、前半が7〜8％くらい そして、少し平坦区間があって、後…

母校の先生がイグ・ノーベル賞を受賞 http://www.jiji.com/jc/zc?k=201409/2014091900136 (もう先週の話ですけど・・・アップするのが遅いもので・・・) 研究室は違ったけど、結構色々な講義をしてもらったし、学生との距離も近くてとてもいい先生！ 卒業し…

ここのコースは初めてです 噂では後半の路面上に苔が残っていて、滑るらしい・・・ なんて聞いたことがあった で、当日の天気予報も雨っぽかったのでそれを覚悟していたけど、急に予報が変わっていい天気 そんな天気と、スタッフの方々の路面清掃の努力によ…

下りがあれば上りがあるわけで 体調も下げ止まって、これから上って行くぞって感じに・・・ ま、ここで無理をすると、また下っちゃうんですけど そろそろ乗りたくなって来たので・・・ 3本ローラーで数日間足を慣らして 本日、実走ということで、とりあえず…

先月、ピークを持ってきたつもりが、きっとピークからの下り坂に入っていたんだろう 今現在、グーッと下りに下って、体調不良真っ只中・・・ 先月の上旬から、咳が出て、風邪じゃないけどなんだろうな・・・と で、手賀沼が終わって、なんとなく落ち着いたと…

今年の大会から過去を振り返って・・・第4回手賀沼トライアスロンから数えて 今年は6回目の第9回・・・ 思えば、最初はラン担当だったなぁ〜 で、当時のタイムはひどかった・・・ 翌年はバイクで出場したけど、あの時はBチームだったな そして、第6回からAチ…

遂にやって来た・・・手賀沼トライアスロン 今年で6回目の出場 そろそろ結果を出したいところ・・・ で、5時半前後に駐車場でチームメンバーと待ち合わせ 私が到着すると、既に今年初出場のH川さんと、A山さんが待っていた 自転車を下して、荷物の整理をして…

手賀沼前の最後の週末 もう一度40km走をしようかと思ったけど 疲労度と疲労回復期間を考えて、25％オフの30km走 信号ストップや減速が何度もあったのでタイムは50分 ま、タイムよりも内容なので問題なし 筋肉が痙攣して、限界を伝えてくるけど、完全無視 更…

本当は仲間で160kmのロングライドに行くはずが、台風のおかげで中止 残念・・・ というわけで、ローラー練 とりあえず、40kmを朝昼晩と3回 徐々に上げていって、巡航速度に達したら、そのまま維持 で、40km走ったら、1km流して終了というメニュー 朝は47分 …

2週間後に迫った手賀沼・・・ ここのところレースでも結果が全く出ていないのですが そんなに落ち込んではいませんでした 全てはこの手賀沼の為に練習をしてきたので ヒルクライムで通用しないのは当然 ロードレースで千切れるのも想定内でした ま、実力があ…

甘利山ヒルクライム(インターマックスさんも後援) 平均斜度が9.6％、高低差1146m、距離は11.7kmのコースで、目標設定は55分 さて、そんな目標を掲げてみましたが、正直かなり難しい設定かと・・・(汗) ヒルクライム職人達がたくさん・・・ このレースは会場…

来月に向けての確認ライド 海風に煽られながら走るここは結構好きな場所 さほど高低差はないけど、この橋を気に入っている そこで、10往復半で約40km 1往復目は85％くらいで入る で、次からは80〜85％くらいで走行 じわじわきつくなってくると思いきや、そう…

先月、突発性難聴になってから、高負荷練習が出来ていなかった・・・ でも、ここ2週間はそこそこな負荷で練習 インターバル練も復活 しかし、以前の出力よりも7〜8％落ちてはいる だけど、3分頑張って2分レストで10本はなんとかこなせるようになった そんな…

本日はトライアスリートのMっちゃんと時々練習を一緒にする永吉へ ここまでは30km まあ、これもちょうどいい距離 永吉周回は1周約8km 本日も時間がなくてこれを2周のみ 2周目は少し上げ気味で走って今までのベストタイム で、門限があるのですぐに引き返す …