が、今年は全く出来ていない・・・ これは大問題！！！ 一度仕事が忙しくなって、ジテツウを中断してからそのままになってしまった いつから始めるのか・・・ 今でしょ！ って思っているけど、タイミングが・・・ いや、まず気持ちだな 気持ちの問題な気がす…

本日は170kmサイクリング トライアスリート2名(うち1名は年代別日本代表) ウィンドサーファー1名(でも時々ロードレーサー) と私の4名で鹿野山へ出発 往路は200mの山を2つ越えて メインの鹿野山へ向かうコース ウィンドサーファーが自転車を嫌いにならないよ…

シューズとヘルメットをサポートしていただいている インターマックスの担当の方からチケットをいただきました ありがとうございました 子供を2人連れて会場へ キッズバイクの試乗受付をしてからインターマックスのブースへ 担当の方にご挨拶 いつもお世話に…

サポートアイテムである 「MET シンセシス」と 「NORTHWAVE エクストリームテックプラス」は 体の一部と化しているのか？？ これらを身に着けるとやる気スイッチがONになる(笑) ジテツウをして二日目の今日 やる気スイッチONのまま出勤 で、復路は少し頑張っ…

ひとまず、仕事も落ち着いたかな？ 毎朝色々チェックしてますけど・・・ しかし、体調と気持ちが上がって来ない よろしくない状態 以前は気合だ！気合！！ って無理やりコンディションを上げていたのになぁ〜 そんな訳で、今週はトレーニングからは程遠いレ…

本日はトライアスリートのMっちゃんと時々練習を一緒にする永吉へ ここまでは30km まあ、これもちょうどいい距離 永吉周回は1周約8km 本日も時間がなくてこれを2周のみ 2周目は少し上げ気味で走って今までのベストタイム で、門限があるのですぐに引き返す …

サポートアイテムを装備しての初ライド まず、向かったのは手賀沼 ここで毎年8月に40KmTT これを個人的には目標にしている 手賀沼トライアスロンのリレー部門で表彰台を目指して もうかれこれ、5年が経つのでしょうか・・・ 4位が2回、5位が1回ありますけど …

今朝はジテツウ いつもと違うホイールで出撃 レーシングゼロはやっぱりイイ パワータップ付の重い奴とは比較にならない スイスイ進んで、以前の記録から約2分更新 29分33秒！！ 30分切りました！！ 今までが31分28秒だったので、かなり速い 新記録は刻むと何…

白石峠を1本だけ上ってきました 以前もキツイところだと思っていたけど やっぱりキツイところでした・・・(笑) でも、体重が軽くなった効果もあり タイムは速くなっていますが ま、自分なりに・・・という感じで 誰かと勝負する感じではありませんね・・・ …

2日連続でジテツウ で、50×12縛り スタート時が重いこと重いこと・・・ だけど、なんとなくプラスになっている感じがする しばらく続けてみよう と思ったら、明日は天気が悪いようだ・・・ ま、仕方ない・・・ + 思わぬ出費があったりして レースへの遠征費…

手賀沼が終わると、一年が終わった気がする 私の場合、手賀沼が大晦日って感じ(笑) で、お正月休み的な休養をしてから練習スタート あ、でも、去年は手賀沼翌日に反省ライドに行っていたなぁ なんて思い出したけど まあ〜、今年は・・・良しとしました 昨年…

土日のダメージは思いのほかあって 少々練習は控えめに・・・ 月曜日はサイクリング程度 火曜日はローラー30分 本日、水曜日はローラー45分 で、明日はジテツウしようかな・・・ 今週は無理をしない また週末に強度を上げられるように回復に努める しかし、…

月曜日はOFF ローラー10分のみ 火曜日はON ジテツウ 往復39㎞ 信号ダッシュを必ずするルールで結構脚にくる 水曜日はOFF またローラー10分 本日、木曜日はON ジテツウ 往復39㎞ なるべくダンシングで走るルール これまた脚にもくるけど、全身に負荷がかかっ…

本日は祝勝会をひっそりと・・・ Aチームメンバーとイジリの4名 イジリには感謝はあまりないけど(笑) 他の2人には感謝の気持ちが沢山ある 即席チームにもかかわらず、チームワークは良かった それに、N雲さんのアスリート魂が素晴らしかった また機会があれ…

今朝もジテツウ ちょっと疲労もあって本日は終始サイクリングで・・・ って、つもりがスイッチが入ると飛ばしてしまう悪い癖が発動・・・ 少し飛ばして交差点を抜けようとした・・・ だけど、黄色になってしまったので減速して停車 するとトラックの窓が開き…

休日出勤は自転車で(笑) 仕事前に軽い運動は気持ちいい 仕事は順調 何事もなく終了 良かった で、復路は当然遠回り決定 最短距離は18?なのに32?の距離を走る さほど暑くもなくサイクリングして帰宅 本日は50? この3連休では230? ま、色々考えたらこんなもん…

ホントなら今日は海の公園に行っていたのに・・・ かみさんの両親が来たり、私が月曜日仕事になったりで、連休の予定が大幅に変更 そんなわけで、私の楽しみがなくなってしまう(涙) というわけで、自転車でしょ！ってことで 4時40分起床で手賀沼までTT車を載…

次のピークを8月18日に持って行くために 今週は緩める週間 昨日はローラー30分で19㎞ まあ、緩め・・・ しかし、今日は朝と夜で20分と40分、13㎞と30㎞ 夜は何故かスイッチが途中から入ってしまって ラストは声が出るほど追い込んでしまった・・・ いけない…

アクティブリカバリーを兼ねて自転車通勤 行きは良かったけど、帰りに雨が・・・ なんてタイミング悪いんだ・・・ なんか、優勝して調子に乗ってんじゃねーよ！！ って雷様に言われた気分・・・ はい、驕らずに謙虚にコツコツと頑張っていきます で、夕食後…

まずはいつも通りローラー 明日は館山トライアスロンなので 軽く軽くを心がけて・・・ でも、一度本番と同じくらいの時間もがいて 調子が落ちていないか確認したくなるけど ここは我慢 今日は午前中には館山に向けて出発予定 天気もなんとか大丈夫そうだし …

以前から気になっていたステムを交換 TTバイクのハンドル位置が高いので下げられるように 35°のMTB用のステムを逆さに装着 自転車屋の店員さんに 「こんな使い方しても大丈夫ですか？？」 って聞いて 「大丈夫です！！」 ってお墨付きをもらったので使い方に…

昨日自転車でいけなかったので 今朝はジテツウ 日曜日まではもうきついメニューは1回くらいしかやらない予定 というわけで、サイクリング的に出勤 しかし、汗だく・・・ もうホントにすごいです 私の部署まで汗が滴り落ちて歩いた跡が分かるくらいです(笑) …

2日連続で朝ローラー ただし、疲労を感じていたので ベースアップ走よりも強度は低く 流す感じで 昨日は10分で6? 今朝は30分で17? しばらく出張・・・ 少し予定を早めて帰って来ようかと考え中

湿った空気の中 自転車通勤 ここ最近ずーっと往路は357 昨日もそうだったけど 少し早めに出るとトラックが多い 水分の多い空気に排気ガスが混ざって 肌がベトベトするのが気に入らないけど 最短距離だしハイスピードで走れるっていう魅力に負けて ついつい、…

今朝も同じく自転車でGO やはり膝は痛い 出発までは膝に違和感はなかったんだけどなぁ・・・ のんびりライドで21.5㎞ 復路は追い風に乗って前半は楽々 で、後半は向かい風・・・ いつもなら嬉しい風が今日は迷惑極まりない しかし、最後に少しだけ・・・ 坂…

昨日のレースではさほどダメージがないけど なんとなく体が重いので アクティブリカバリー的な感じで 自転車通勤 時々、頑張りたくなる気持ちを抑えて なんとか職場へ 復路もゆっくり と思ったら、左膝が痛い・・・ そんなわけで、さらにのんびりサイクリン…

今朝も迷わずジテツウ でも、頑張ってゆっくり走る ついつい負荷を掛けたくなってしまうから・・・ だけど、急がないっていいな いつもと違う景色が見えて楽しい 自転車って本来こうじゃないといけないんだろうな 特に、車道走ってるとこの方が安全かも・・…

まだ脚の疲労はあるけど ジテツウ！！ なるべく頑張らないで走る でも、往路新！？ 今朝はいつものルート 確か50分を切ったことなかったと思うんだよなぁ・・・ そんなに急いでいないのに 49分台 速くなったのかな？ どうだろう・・・ で、復路は最短距離の…

昨日は30分で23㎞ で、本日はノーライドでノーラン それは何故かと言うと 今夜からかみさんの実家へ行くから で、ひとり合宿の予定 高低差1500ｍ程の坂を上って下りて・・・ 楽しいだろうなぁ(笑) さて、そろそろ出発します 追伸 昨日、これらにエントリー！…

朝は3本ローラーへ 15分のみ 軽く脚を回しただけ 本来ならばこのあとランの予定だったけど 時間がなくて出来ず 夜は久し振りに友達と飲み 会うと一気に20年前に戻る やっぱ、いいね