次のピークを8月18日に持って行くために 今週は緩める週間 昨日はローラー30分で19㎞ まあ、緩め・・・ しかし、今日は朝と夜で20分と40分、13㎞と30㎞ 夜は何故かスイッチが途中から入ってしまって ラストは声が出るほど追い込んでしまった・・・ いけない…
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