今朝も迷わず自転車で出動 昨日よりもちょっと頑張って32分 朝から追い込んで汗だくで到着 この姿を見られたら、ホントに仕事に来てますか？ って言われそうなので、誰にも見られずに急いで部室へ 復路はいつも通りの遠回りコース しかし、途中で雨に降られ…

予定通りに自転車でGO！ 往路は車の流れに乗ってスイスイ 18km弱を33分 復路はいつもと同じく遠回り しかし、この時期の土手は街灯も無く、暗くて危ない 明るい車道を走ったほうが良さそう 27kmちょいを65分 明日も自転車で行きたいな

今朝は出勤前のローラー 40分で30km 特にテーマも無く、地味に疲れるくらいのペースで 結構寒いのに汗が滝のように流れる 朝からコレくらい体を動かすと気持ちいいな 明日は天気が良さそうだからジテツウかな

本日は1人で練習 いつものメンバーは大井川マラソンにサポート役で行っている Mっちは波乗りに、イジリは運転手として・・・ マラソンに出場したのはエースとTikさん 目標達成はかなわなかったそうだけど、無事完走 で、とりあえず、1人だし、いつもの地味な…

しばらく喉が痛くて自宅でのローラーはほとんどせず・・・ 月曜日にジテツウをしたら、喉が炎上 というわけで、外でハアハアするのは禁止の火曜水曜 木曜金曜に職場で軽く30分ローラーに乗る 土曜は朝から仕事で練習はお休み・・・ そんな1週間・・・体調が…

今朝はMっち、Mっちジュニア、イジリで練習 私とMっち、Mっちジュニアとイジリに別れて別メニュー まずは軽くアップ その後、1周回毎に33km/hから2km/hずつアップしていく お互い1周ずつ先頭を牽く 37km/hからは1km/h刻みで・・・ 今日はさほど風は強くない…

今年もこの日がやって来た 年をひとつ重ねる日・・・ 37歳かぁ〜 年齢はそれなりなんだけど、中身が伴ってないし・・・ 早く大人になりたい・・・(笑) 本日は自由な時間をいただく予定が、ちょっと予定変更 でも、これはこれで結果的に良かったかも！？ まず…

本日は早朝ローラー 39分で30km アップはゆっくり10分 25分頑張って、4分ダウン コツコツ練習あるのみ 来月のレースでもいい結果を残したいし・・・

本日も職場でローラー 69分と休み時間より長いのはご愛嬌(笑) 50kmの距離を稼ごうとした結果、ちょっと延長してしまった・・・あははは

今朝もすっきり起きれない・・・ ジテツウしようと思っていたけど、喉が痛いし却下 ここで無理をすると確実に2週間は体調が悪くなる 我慢・・・ 職場に持っていったCAAD9を組み上げたので、職場でローラー もちろん、休憩時間にですよ(笑) 3本ローラー 51分 …

昨夜は20時過ぎに撃沈して 0時過ぎに目が覚めて、データや映像の処理をしていたら3時 そのため、今朝はゆっくりの起床 朝の練習はなし 仕事を定時で終え、ダッシュで職場を飛び出す 焼肉屋風の居酒屋へ エース、Ｍっち、TIKさん、イジリ、H尾さん、私の6名 …

昨夜はスッと眠れなかったが、起床はまずまず 5時15分過ぎに出発 会場の下総フレンドリーパークには6時20分くらいには到着 すでに、Ｍっち親子、Ｔちさんは到着済み Ｍっちジュニアはレースデビューの為テンションが低い 少し談笑してからみんなで受付に行っ…

早朝から仕事に向かう 今朝も練習できなかった・・・(涙) 少し早く帰って来て明日の準備と思いつつも クリートの調整をしつつローラー10分 なんだかモチベーションは上がらない でも、次期戦闘車両が組みあがったという連絡が入りテンションアップ 速攻で取…

ここ数日、風邪薬を服用して就寝しているので 朝がスッキリ起きれず・・・ 練習できないなぁ・・・ 夜はかみさんが友達とお出かけということで 娘と息子を任される(汗) お風呂に入れて、ご飯を食べさせて・・・ 子供2人相手に奮闘するも、かみさんの様にはい…

昨日は一日中、3kg以上ある重りを装備してのお仕事 しかも放射線を浴びながら朝から21時まで・・・ 現代の戦うサラリーマンの方々は、このくらいの時間までは普通に仕事してるんだろうな 私はこのくらいまで働くとかなり疲れます・・・弱いなぁ（涙） 帰宅後…

今朝は練習できず・・・ で、夜に練習 3本ローラーで55分15分アップ5分メディオ上 10分 30秒もがき30秒レスト×10本10分流し5分メディオ上 5分 30秒もがき30秒レスト×4本 ラストは1分もがきで昇天5分ダラダラ流して終了 今日は久し振りに目の前がチカチカした…

朝は10分だけ流しローラー 帰宅後には、1時間掛けてストレッチとセルフマッサージ 筋肉の芯の部分に疲労が残っている 1時間くらいじゃ回復できないなぁ・・・ 数日続けてみようかな

今日は仕事なので 7時には自転車で出動 なんだか脚が重いけど 往路新に近いタイムで職場に到着 予定していた仕事以外に もう1件仕事の依頼が入る・・・ そのおかげで、かなり忙しくなってしまう 帰りはいつもの如く遠回り 先日と同様に苦しむ区間は向かい風…

ここ最近の日曜日はどういうわけか雨が多い 先週は久し振りにみんなで走れたけど 今朝もザーザー降りなので、2度寝して6時からローラー 3本ローラー 65分 20分じっくりアップ その後10分はビルドアップ走 51km/hrから1km/hrずつ上げていく そこそこ疲れたと…

今朝は昨夜の同級生飲みで疲れがピーク 5時に目が覚めるも2度寝確定 7時頃までうだうだする そこからは気合で起床 娘と息子をお風呂に入れてお出掛けの準備 娘の幼稚園の運動会へ出発 本日は年少のみ それでも園庭にはかなりの人・・・ かみさんのお母さんは…

今朝は少しだけローラーへ 20分で17? いい汗をかいて出勤 最近はトレーニングになっていないな・・・ と思いつつ、10分でも1か月続ければ300分 300分・・・5時間かぁ この時間を聞くと、1か月続ければ なにもやらないのとは全然違う結果になるのではないかと…

今朝起きると台風が近くにいるとは思えない天気 雨も降ってないし、風もそれ程吹いていない これは自転車で行くしかない！！ 往路はいつもの最短距離 橋を渡る時は風に煽られて怖いけど、気をつけて安全走行で 朝のサイクリングは気持ちいい 仕事はいつもよ…

今朝は5時起きは出来ず6時起床 朝練は断念 今日は昼休みにCAAD9のﾊﾟｰﾂ磨き 職場の点検部屋がディグリーザーの匂いで充満する この匂い結構好きです(笑) 時間が足りなくて残りは明日に持ち越ししかし、こうやって綺麗に磨いていると 心も磨かれるような気がす…

5時半起床 なんとかあと30分早く起きたいな・・・ すぐに着替えてローラーへ 3本ローラー 25分 18km 10分アップの後に ビルドアップ走 50km/hrから1分毎に1km/hrずつ上げていく 最後は59km/hrと中途半端な速度になってしまったので、 60km/hrに変更して1分 …

大した距離は乗ってないけど 久し振りの土日ライドのおかげで 身体が重い・・・ なかなかベッドから起き上がれず 6時起床でローラーは断念 職場では暇さえあれば ストレッチとマッサージ 少し楽になったかな？ 帰宅後すぐにローラーへ 軽く脚を回す 最低でも…