ローラー 55分

今朝は練習できず・・・

で、夜に練習
3本ローラーで55分

15分アップ

5分メディオ上
10分　30秒もがき30秒レスト×10本

10分流し

5分メディオ上
5分　30秒もがき30秒レスト×4本
　　 ラストは1分もがきで昇天

5分ダラダラ流して終了

今日は久し振りに目の前がチカチカした・・・

週末のレースはTちさんと同じ組なので楽しみ
Mっち親子も頑張るんだろうなぁ
みんないい結果が出たらいいな