朝は早く起きれない 仕事も急に忙しくなる 夜は睡魔に襲われる で、全く何も出来ず・・・（涙）

今夜は30分のみ10分アップ-10分メディオ下-10分ダウン30〜40分の時はちょい強度を上げて って言っても、大したことないですけど・・・しかし、ゆっくり60分ローラーをやる方がキツイ気がするなぁ キツイって事は、そのレベルを強化した方がいいのかな？ そし…

かなり危ないシーンもあったけど、川島のファインセーブ連発！！ それに、相手の焦ったプレーで救われること多数 90分でも勝負はつかず、延長戦に また、PKか？ なんて思っていたら、長友からのクロスに李のボレー！ 気持ちがスカッとする最高のゴール！！ …

うちの近くのららぽーとにアンパンマンが来るらしく・・・開店前から整理券をもらうために並ぶ100組限定ってことで、かなりの長蛇の列（汗） これはダメか？なんて思いながらも待つ 整理券を配る人に近づいてきてた が、手持ちの券が少ないぞ・・・ ヤバイか…

毎週金曜日は整形外科の診察 職場に到着後、朝一の巡回をしてから、放射線室へ直行 すぐにレントゲンを撮ってもらう で、写真の確認 見た目はあまり変わらないけど・・・ 近くにいた放射線技師の人が「ちょっとすきま開いてない？」 「ん？角度が違うからか…

風邪薬の影響もあり、一日中眠かった 帰宅後、夕食を食べてから記憶無し・・・ 気が付いたら1時・・・ なので、またすぐ寝ることに こんな日もありますわな

左肩関節脱臼骨折から、もう3週間早い早い 3週間前の夜は、ホント痛くて痛くて・・・（涙）あの時は大変だったなぁ〜と、他人事のような今日この頃（笑） 気分的にはすっかり治っている感じですけど・・・ 実際は、左腕の稼動域は以前の30％程度なため、仕事…

韓国戦・・・ 観たいなぁ〜と思っていたけど、やっぱり風邪だったみたいで 帰宅後、少し眠っていたようです・・・ いつの間にか寝てしまうのは、わたしの特技（笑） 9時半頃に目が覚めたので、観戦 前半、変なジャッジのPK この試合も先制されてしまう・・・…

三角巾で腕を吊るし始めて、もうすぐ３週間になる いつもは、更にバストバンドで腕を固定しているのだが・・・今日は三角巾のみで仕事をしていたら、肩が凝って仕方が無かった 頭が非常にイタイ・・・ やっと和らいできたけど、寒気もしてきたなぁ もしかし…

今日は全国男子駅伝興味は長野の村澤と広島の鎧坂 下馬評とは異なり、優勝候補の長野は出遅れ ３区の村澤は26位で襷を受ける が、やはり期待通りの走りで、24人のゴボウ抜き 2位まで押し上げる素晴らしい走りだった 気持ちを外に出す感じではないが、気持ち…

朝ローラー 25分 10分アップの後、メディオ5分久々のメディオはかなりきつかった でも、もうちょいいけるかな？ 夜ローラー 31分10分アップの後、2分ソリア＋3分レストを2本ソリアはやりすぎたかな・・・汗） 本当はあと1本やりたかったけど、無理しちゃだめ…

今日はこれが一番気になっていた 先制点を取られ、同点に追いつきそして、１人退場後に更に１点追加される・・・一瞬、やばいかなぁ〜と思うも、何となく負ける気がしなかった こんな時の予感は当たるもんで、同点に 延長になるか？なんてテレビから聞こえて…

昨日、20時くらいには寝ていたようなので、5時まで9時間睡眠 いやー、よく寝た ってことで、5時に自然に目が覚めた すぐに、最近、定番メニューの30分軽めのリハビリローラー しかし、片手が使えないので、着替えとかに思いのほか時間を取られる・・・（汗）…

朝は時間が無くてローラーに乗れず・・・ 夜に乗ろうかと企むも、夕食後に撃沈 疲れているみたいなので、睡眠優先で（笑）

朝、固定ローラー３１分 LSDレベル 何も考えず、ただ脚を回すのみ 夜にはNEWスクワット１５回 これは結構利くなぁ・・・ コツコツ続けよう

本日のアジアカップ第３戦 安心して観られる内容だった だけど、あともう２、３点は取れそうな場面はあったよなぁ そういうところで、ちゃんと得点できないと厳しい戦いになった時に勝ちきれないだろうな でも、控えの選手が出てきても上手く機能しているの…

本日も朝からローラーに 30分 LSDレベルそして、夜も 31分 LSDレベルそして、NEWスクワット13回 肩は痛くない範囲で動かしてみたが、まだハンドルには届かない・・（涙） でも、焦らない焦らない そういえば、今日、全国都道府県対抗女子駅伝をなんとなく見…

ローラー台に乗ってしまった でも、左腕はハンドルまで伸ばせないので、左膝の上か、胸に抱え込んだりして 30分のみ もちろん強度はLSDレベル それにしても、気持ちよかったなぁ〜 明日も乗りたいな あ！ そうそう、NEWスクワットも12回 微妙に増やしてみた

本日、再診朝一でレントゲン撮影 きれいに見えるけど・・・ 放射線技師の人も「多分、大丈夫じゃない？」と そして、やっと診察 職員は一番最後ってことで っていうか、1分くらいの話なら内線で教えてくれるか、カルテ見といて〜でいいのになぁ で、そんなわ…

昨日、テレビでやっていた正しいスクワットってやつを・・・ プロレスラーとかがやっているスクワットの１００分の１の回数でいいらしい ってことは、１回でいいの？ とりあえず、１０回やってみた なるほど・・・ なかなか、ツライじゃないか（笑） ずーっ…

今日は頑張らないといけない日 ちょっと長かったが、何とか終了 帰宅後、お風呂でスクワット100回 昨日、かみさんに見つかって怒られたので・・・隠れて（笑）

肩の痛みはかなり良くなったが、夜の痛みは相変わらず・・・ 副交感神経優位になるからかな？ それにしても、左上腕に力を入れるのは難しい 早く治らないかなぁ〜 今日もスクワットは継続 筋肉痛を感じるのは久々 この感じは結構好き 無理をしないように続け…

毎日のようにテレビでラグビーやらサッカーやらが放送されているので、じっくり観戦 そうすると、体を動かしたくなるのが、悲しい性・・・ 昨日は、全国大学ラグビー選手権決勝、アジアカップ日本対ヨルダン戦 今日は、全国高校サッカー選手権決勝 昨日の早…

今日も安静を保つため、娘と遊びつつ、ラグビー観戦 決勝は、桐蔭学園対東福岡 前半の途中から後半の序盤までは桐蔭ペース 簡単にビッグゲイン出来るし、トライまであっという間 ほとんど触れずにトライを奪われると、結構へこむ 連覇を狙う東福岡もそうだっ…

昨日はCT撮影のみ 次回の診察は来週の金曜日とのこと その時の、レントゲン撮影では回復の兆しをアピールしたいところ 食事で骨新生の補助はあまり期待できないようですが、とりあえず気休めで、骨の材料を摂取してますが・・・ ホント、一昨日は一瞬でも気…

やってしまいました・・・（涙）帰宅時に前方を走っていた人が突然の停車したらしく、自転車を停めてたみたい って言うのは、少しばかりEdge500の画面を見ていたので前の状況が分からなかったから・・・ そして、多分、わたしの自転車のハンドルが停車してい…

昨夜は中学の頃からの友人とお酒を沢山飲んだこともあって、早起きは出来なかった・・・残念 そして、慌しく家を出て、車で出勤 で、コンビニに寄り道 そこであることに気付く！ サンダルで来てしまった(◎o◎) 昨日のEdge500もそうだけど、どうかしてるぜぇ …

8時からの駅伝を見るべく、5時過ぎに起床 そのまま、朝練へ1時間20分 35kmメディオ強度で周回コースをくるくる回ろうと思っていたが、脚が重くて思ったように走れず・・・ そして、腰から太腿にかけて痛みがある ここが痛いってはっきりしないので厄介 最後…

毎年1月2日はずーっとテレビの前 8時から15時半までは動かない っていうか動きたくない 駅伝は順天堂 ラグビーは早稲田 でも、今年は順天堂が予選会で落選・・・（涙） だから、今年の注目は東洋大の柏原、東海大の村澤、明治大の鎧坂 あとは東洋大の3連覇に…

毎年の恒例行事 新年を迎える際にジャンプをすること 高校1年の頃からずーっと続いているけど ツルモク独身寮って漫画で、主人公のお父さんが正月にやっていた行動 年が変わるときに地球上にいなかったぞ！ってはしゃぐお父さんを見て 楽しそう！ってことで…