今夜は30分のみ
10分アップ-10分メディオ下-10分ダウン
30〜40分の時はちょい強度を上げて
って言っても、大したことないですけど・・・
しかし、ゆっくり60分ローラーをやる方がキツイ気がするなぁ
キツイって事は、そのレベルを強化した方がいいのかな？
そして、ローラー後に、スクワット17回
いやー、キツイキツイ（汗）
でも、楽しいぞ（笑）
そういえば、今日はラグビートップリーグのプレーオフ決勝
社会人ラグビーはトップリーグが始まると共に、あまり観なくなった
なんでだろう？
理由はよく分からない
でも、一応結果をチェックした
しかし、外国人が多くなったなぁ〜
