ローラー51分

自転車

今朝もすっきり起きれない・・・
ジテツウしようと思っていたけど、喉が痛いし却下
ここで無理をすると確実に2週間は体調が悪くなる
我慢・・・


職場に持っていったCAAD9を組み上げたので、職場でローラー
もちろん、休憩時間にですよ(笑)


3本ローラー　51分　31km
ほぼ流しで辛くならない程度に
ずーっと一定で
半分くらいは手放しで乗る
アクティブリカバリーと言ったところか
いい感じで疲労したので今夜はゆっくり休もうと思う