2012-10-05 朝ローラーと夜の肝臓練 自転車 日記 今朝は少しだけローラーへ 20分で17? いい汗をかいて出勤 最近はトレーニングになっていないな・・・ と思いつつ、10分でも1か月続ければ300分 300分・・・5時間かぁ この時間を聞くと、1か月続ければ なにもやらないのとは全然違う結果になるのではないかと・・・ + 夜は兎と辰の会 同年代の仲間が集まる 非常に気がラク そんなわけで、お酒が進み かなり飲んでしまう・・・(汗) 帰宅してから、数分で寝たのは言うまでもない(笑)
