月曜日はOFF ローラー10分のみ 火曜日はON ジテツウ 往復39㎞ 信号ダッシュを必ずするルールで結構脚にくる 水曜日はOFF またローラー10分 本日、木曜日はON ジテツウ 往復39㎞ なるべくダンシングで走るルール これまた脚にもくるけど、全身に負荷がかかっ…
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