本当は仲間で160kmのロングライドに行くはずが、台風のおかげで中止 残念・・・ というわけで、ローラー練 とりあえず、40kmを朝昼晩と3回 徐々に上げていって、巡航速度に達したら、そのまま維持 で、40km走ったら、1km流して終了というメニュー 朝は47分 …
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。