水曜の夜は・・・

大体、週中はキツイ練習

固定ローラーで・・・
10分265Wを2本
このくらいの短時間なら体重の5倍は出したいところ・・・
でも、ま、まずは4倍から(笑)

これでも十分キツイんですけどね〜
だけど、まだいけそう
270Wくらいで15分、20分と時間を延ばしていくか
10分の強度を上げて300Wを目指すか
現在、検討中

ま、いずれにしても300Wで20分を2本くらいは出来るようになりたいものだ・・・
とりあえず、目標があると頑張れる！
しばらくは、これを目標にコツコツいこう！！