5時前に目が覚めたけど 練習しようか、まだ寝ていようか・・・こんな時は集団から千切れた時の風景を思い出す すると、悔しい気持ちが蘇る次の瞬間起き上がれる そして、自動的にローラーへ 固定ローラー 50分 5分アップして L3(10分190W)→L4(10分220W)→L3(1…
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