実走! やはり自転車は外で乗るものだ! 気持ちいいぃ〜〜〜!!! しかし、時間に制限があるので、ローラーでやる予定だったメニューをこなしてすぐに帰宅 今日はL3:70分なんだけど、5分プラス初心に戻れる2km周回コースで L3:75分 170bpm(MAX186bpm) 88rpm…
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