試合開始から見れなかったけど、朝からテンションの上がる勝利
なでしこジャパンは素晴らしい
毎回思うことだけど、男子サッカーよりも彼女達のサッカーの方が”負けたくない”という気持ちがより伝わってくるのはなぜだろう?
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今朝は昨日より若干出力を上げての一定走
固定ローラー 75分
10分アップ
L3:60分(最後の2.5分はL4〜L5) 160bpm(MAX182bpm) 90rpm 207W
5分ダウン
今日はL3の上限値に近い出力で回せた
L3とL4の間の出力でのトレーニングがFTP値向上に効果があるらしいので、今後もこの辺りの負荷を重点的にやっていこうかな
