仕事が終わったらダッシュで帰宅
夕飯食べてから、娘に拉致られてDSで一緒に遊ぶ
その後はなかなか開放されなかったので、かみさんにタッチして脱走
すぐに寝たようなので、ベッドまで運んで、すぐにローラーへ
固定ローラー 45分
10分アップ後
L3下(10分180W)→L3上(10分210W)→L4(8分230W)→L5(1.5分260W)→L6(0.5分400W)
今日はおとなしめのメニューだったで明日には影響しないだろう
まあ、明日もそれほど負荷は掛けないですけど・・・
とにかく、ひとつひとつ自分の決めたメニューをこなしていこう
