6/22の朝からまとめて・・・ 5時過ぎに起床 出張前にローラーで気合いを入れる 出張の準備をしていないので、ローラーの時間は30分のみ それでも、集中して脚をくるくる 気をつけるのはケイデンス 100をキープするように、そして、上死点、下死点で力を抜く…
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