本日は早朝から忙しくて時間が作れず・・・ 夜に時間を捻出してローラーへ とりあえず、トレーニング再開 3本ローラー 50分 10分アップしてからL4下レベル(体感ですけど・・・)で30分最初の10分は余裕あり 次の10分できつくなってくる そして、最後の10分は…