朝の20分のみ 軽くローラーへ3本ローラー 20分 軽く回すのみ といっても、20分で15.5km 速度はまあまあ出たけど、心拍数の平均は137 なにもしなければなにも起こらないので、少しだけでも体を動かさなければ・・・ とりあえず、椅子には座らない! 武井壮イ…
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