夜ローラー

朝は引き続き低調の波で起きれず・・・

やっと夜になって、復調の兆しが見えたのでローラーへ

3本ローラー　40分
アップもしつつ、徐々に上げていく

とりあえず今日は、30kmの距離を稼げたらあとは流そうかなぁと

結局、35分で30km
あとの5分は流し

少し右膝に違和感というかちょっとした痛みがあるのが気になるけど
しばらく様子見
かみさんや娘に言うと
「気合いでなんでも治せるんでしょ」
と、言われるので絶対に言わない！！

やっと疲労が抜けてきたかな？