朝練62Km

トレーニング

今月のレースに向けての練習
次はヒルクライムだけど、自宅近くには山はない
でも、坂を上る練習はしたい


というわけで、平地で重いギアで走るか短い坂をリピートするしかない
ま、固定ローラーで負荷をかけるってものかなり効率は良いが、個人的にはあまり・・・


で、決まって海沿いの橋へ行く
ここは海風が強く走り難い
しかし、それが良い負荷となり、山の坂っぽくなる
そこを往復
それが、遠くへ行けない時の私の練習


地味に10往復
なるべく早く脚を売り切れにしたいので
最初から飛ばしていく
で、3往復目から脚は重い・・・


よし
これでいい
ここからが本当の練習
って思って、最後までなるべくタレないように気を付ける


ま、悪くない練習


効果があるのか微妙なところだけど
以前よりは走れるようになって来た気がする・・・



                            1. +

帰宅後は家族サービスにて
家庭内ポイントを数ポイント・・・ゲッツ


なかなか貯まらないこのポイント
いつの間にか消えていたりするし・・・
家族を満足させるのは難しいな(汗)