アクティブリカバリー

まだ疲労感は抜けない
昔なら寝て起きたら復活してたのにな・・・

今となってはそうはいかないし
体が疲れていることに気付くのにも時間がかかる
そして、回復に時間が掛かり過ぎる・・・(涙)

そんな訳で軽く自転車に乗る日
朝、3本ローラーで10分
夜、同じく30分

脚に負荷を掛けずに軽くを意識
でも、なだなんとなくすっきりしない・・・かな