ローラー 2回

今日は一日中雨ってことで、大人しく部屋の中で3本ローラー

朝は3本ローラーを30分のみ
メニューは無く、40km/hrで30分跨っただけ

その後は家族サービスに勤しむ
最近、3歳の娘が妙に大人になった気がする
もう気軽にお尻モミモミが出来なくなった(涙)
「何するのよ！！」って本気で怒られるし・・・(汗)

子供達をお風呂に入れる前に、3本ローラー40分
こちらもメニューっぽい事はせず、45km/hrで40分ペダルを回すのみ

昨日のジテツウで若干脚の回復が遅れている気がしたので
上げたくなっても一定走で、だるさを取るのがメイン

上手くいったかどうかは
明日になったらわかるかな？