明日が仕事のため、一度自宅へ
昼過ぎに実家を出発
帰りは荒川河川敷を走って帰ろうとちょっと遠回り
しかし、これが裏目に・・・
秋が瀬橋から平井大橋までほぼ向かい風
時折、凶暴な横風
だけど、悪天候でもレースはあったりするので良い機会だ
どんな状況でも練習にして、少しでも自分を成長させたい
練習時間が限られているので、常にそういう方針
向かい風はSFRをやるのにちょうど良く、53×12でケイデンス40以下になる
1kmを1本として、5本やってみる
ペダリングに必要な筋肉を意識しつつ集中して
割といい感じだった
61km 2時間36分10秒
