2011-03-01から1日間の記事一覧
今夜は飲み会があるので、5時起きでローラーへ固定ローラー 38分 メディオ10分 160bpm 87rpm ソリア2分 182bpm 85rpmあ週末はレース予定なのでレース強度にあげてみることにメディオは前半抑えて入って、徐々に上げていく感じ もう少し上げていても良かった…
今夜は飲み会があるので、5時起きでローラーへ固定ローラー 38分 メディオ10分 160bpm 87rpm ソリア2分 182bpm 85rpmあ週末はレース予定なのでレース強度にあげてみることにメディオは前半抑えて入って、徐々に上げていく感じ もう少し上げていても良かった…