2011-05-30から1日間の記事一覧
昨夜から朝晩ローラーに乗ろうと決めていた5時起床でローラーの準備 時間は短くても集中して最善を尽くす 固定ローラー 38分メディオ10分 151bpm(MAX173bpm) 93rpm 225Wメディオ10分+ソリア1分 173bpm(MAX190bpm) 94rpm 235W(ソリア310W)起きてから45…
昨夜から朝晩ローラーに乗ろうと決めていた5時起床でローラーの準備 時間は短くても集中して最善を尽くす 固定ローラー 38分メディオ10分 151bpm(MAX173bpm) 93rpm 225Wメディオ10分+ソリア1分 173bpm(MAX190bpm) 94rpm 235W(ソリア310W)起きてから45…