朝起きてすぐ20分だけ3分間300Wであとは230W程度 夜にも固定ローラー35分 3分300W+3分レストを5本とりあえず、5本は達成 ラストは310Wくらい もう少し時間を延ばすか、出力を上げるか・・・ 少しずつ上げていこう
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