昨日、睡魔にノックアウトされて撃沈したので、目覚めは３時
もう少し寝ようかなと思ったり、ローラーの乗ろうかなと思ったり・・・
格闘すること10数分
やっぱローラーやるか！ってことで
のんびり準備してローラーへ
ローラー 115分 LSDレベル 117bpm 65rpm
後半、2回ほど高回転で 30秒×2 120〜130rpm
こないだより上手く回せていない感じ・・・
なんでだろう？
夜もローラーに！って思っていたけど、今日も、もうやばい（笑）
腹筋110回と例のスクワット25回やっていたので寝ましょ
