激痛リハビリ

5時に目が覚めたので、ちょびっとローラーへ

ローラー　25分　140bpm　85rpm
あいだの5分だけメディオ下で少しあげる

短い時間なのでやや強度をあげて
アップ、ダウンもいつもより強度はつよめに

そして、本日のメインイベント・・・

そうです、リハビリです！

今日はゴットハンドを持つ療法士さんがやってくれた
ウワサ通りのすごい人だった

しかし

今日はかなりイターイ（汗）
筋肉が固まっているところをほぐすと・・・

激痛！

そして、腕を挙上する

これまた、激痛！！

これを耐える

なんか耐えきると少し強くなった気がする

でも、そのおかげもあって、久し振りに肘が肩より上にあがったのを見た
懐かしい景色だ！

早く自由に上げれるようになりたいな

それにしても、今回の怪我で色々な人に迷惑を掛けている

特に職場の仲間・・・

でも、みんなさりげなくフォローしてくれる
こんないい仲間に囲まれて、すげー幸せだなぁと感じる今日この頃・・・

ホント感謝感謝です
ありがとうございます