ローラー

5時起床で先日とほぼ同じメニュー
本日はかみさんが友達の結婚式に出席するので、朝しか練習時間がない

固定ローラー　53分
アップ8分、ダウン5分

ケイデンス90　40分　150bpm　91rpm

30分を超えてから少し辛くなるも、いい感じ
ただし、これだけだと強くならないので、強めのメディオやソリアもやっていかなきゃな