なんだか最近忙しく、先週も月曜から水曜まであっという間 月曜日は仕事が長引いて、帰宅後すぐに寝てしまい何も出来ず 火曜日は夜に飲みがあったので、早朝ローラー実施固定ローラー 35分 メディオ下20分→メディオ4分→ソリア1分 150bpm(MAX186bpm) 94rpm 18…
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