なんだかしばらく開いてしまった・・・(汗) 11日(日) 本日は3往復連続を2本 約12kmを85〜90%の心拍数で トータル 57km 2時間10分12日(月) 早朝ロング 江戸リバー 3時出発で6時帰宅 トータル 77km 2時間45分 今年の初めに落車して、脱臼骨折をした場所を通過…
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