4時半に自然と目が覚める もう緊張しているのか? 固定ローラー 50分 インターバル レベル4 今朝はいつもよりアップに時間を掛けた なので、朝にしては心拍数の上がりもまずまず2分275〜300Wくらいで走って、1分レストを8本これでも昨年よりは出力が出ている…
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