昨夜は娘と遊んでいるうちに眠気が・・・ 練習する気持ちあったんですけどね(汗) そんな訳で今朝ローラーに 固定ローラー 41分 10分アップ後にメニュー開始L4:10分の後にL6:3分を続ける 朝からかなりキテマス1分のレストを挟んでL6:3分を3本徐々に「朝か…
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