5時起きでローラーへ直行 ローラー前まで来ればやる気が出る ここまで来るのが大変 固定ローラー 36分 時間は短いけど少しずつでも積み重ねるいつものように10分アップしてインターバル練L5:3分×4本 レストは1分で、最後にL6:3分これがキツくて堪らない そし…
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