昨夜の撃沈で、早朝から元気本日は早出だけどちょこっとローラーへ 固定ローラー16分ホントにこんなんでいいのか・・・? 不安になる5分アップ後に高回転トレーニング 時間が書いていないので、とりあえず120回転で1分その後レスト4分 そこから1分間トレーニ…
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