早朝ローラー

自転車

昨夜の撃沈で、早朝から元気

本日は早出だけどちょこっとローラーへ


固定ローラー16分

ホントにこんなんでいいのか・・・？
不安になる

5分アップ後に高回転トレーニング
時間が書いていないので、とりあえず120回転で1分

その後レスト4分
そこから1分間トレーニング
110回転くらいで1分間
一昨日と同じく、終わった後は真っ白な灰になる


で、いままでと違うことを発見
それは、筋肉痛になること
いままでのローラーでは筋肉痛にはならなかった・・・
これは大きな違い