寒い・・・ 寒すぎる 出発するのをためらうほど 集合場所に行ったら、Mっちが震えていた なので、すぐに走り出す 2キロ強の周回コースを6周してアップとする 1周流して、メイン練習 今日は280W程度で3分40秒 その後、先頭交代してMっちの後ろに付く そうする…
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