昨夜の撃沈があったので、今朝は4時半起きそろそろ、練習をやらなければということで、固定ローラーへ 固定ローラー 45分10分のアップ後にL3:10分 250Wを狙ったけど、230W程度そのまま続けて、L5インターバル3分を続ける 300Wは保てず、結局275W・・・ まあ…
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